みなさまは、舌の位置ということを考えたことがありますか?
仕事中や車の運転、スポーツなどの意地を張って、イーってなってる時に、奥歯でかみしめを起こしていませんか?
実は、身体が戦闘モードの時、自律神経の交感神経が優位になってます。
交感神経がハイパーに出てる時、噛み締めてる方が多いといいます。
噛むという行為は、交感神経なんです。
例えば、呼吸の吸うが交感神経、吐くが副交感神経副交感神経なのです。
交感神経が出ている時、血管は細くなり、血流を悪くしてしまいます。
血流が悪くなると、頭が働かなくなってします。考える余裕がなくなってしまうのです。
ヒートしてる時に、リラックスなんてできないものですよね。
そんな時は、舌の位置を気にしてください。
舌の先端はどこにあります?
舌の先端を、写真の位置につけ舌全体を口蓋につけ、少し舌を下げると、口の中が吸引された感じになります。
その時、噛み締めなくても良くなります。
このことをすることで、脳に隙間が出来、パフォーマンスが上がると言われているんですね。
舌の位置が悪いとか舌の動きが悪い時などは、舌の筋肉を緩める「舌はがし」などが有効になってきます。
ぜひ、ご相談くださいませ。