自律神経のバランスを整える方法としてあるのが、運動です。

やっぱり運動か(-_-;)
なんて声が聞こえてきそうですね。

では、なぜ運動が自律神経を整えるのか？というお話しから始めます。

運動が始まるとカラダの交感神経が活発になります。
逆に副交感神経が抑えられてしまいます。
これは、運動をすれば心拍数が上がるので、体感でもお分かりかと思います。

そうなれば、内蔵の交感神経が刺激され、内蔵の血流が下がり、運動によって使われる筋肉に血流を増加させます。

筋肉は動くことによって熱を生み出します。

運動を続けることによって、体は熱くなっていきます。

熱を放出しないと、40℃以上になりやがて、生命の危機になってしまうのです。

そこで、体は、熱を放出しようとします。
一番効率のいい熱の下げ方は汗になります。

汗をかく。これは、交感神経になりますが、汗腺の調節は、正確に言うと交感神経ですが、複雑で副交感神経を作用させる物質が出るのです。

定期的に運動が続いたり、習慣になると、上記の反応は緩やかになります。

運動終了後、体は交感神経が優位の自律神経のバランスを保つため、副交感神経を活発に働かせます。

これが、運動をする自律神経のバランスをリセットする有効な方法なのです。

では、この反応を生み出せればどうでしょうか？

それが、芯温ビューティのコースで再現されます。
高周波の力で体温を上げ、空気圧によってリンパや血液の流れを作るのです。

一人一人様々な身体があります。
運動耐久が強い方は、歩くや走るなどの運動が良いですが、運動耐久が悪い方もいらっしゃるのは確かです。

一人一人に合ったやり方で、自律神経のバランスをリセットすると良いと思います。